Kedd, csütörtök, péntek: 19-20:15 Arany János Általános Iskola Kukovetz Nana u.2-4. /busz:2, 78, 78A, 83, 83A, 90, 90F, 90H troli:5, 8/
Hódmezővásárhely
Kedd, csütörtök: 16-17:15 Szent István Általános 6800 Hódmezővásárhely, Szt. István u. 75.
Szentes
Hétfő,szerda: 16:00-17:15 Bartha János Szkiskola 6600 Szentes, Kossuth utca 45.
Kiskunhalas
Szombat: 10:00- 12:00 óráig Fazekas Gábor Ált.Isk Fazekas G.u.1.
Kiskunfélegyháza
Szerda, péntek:16:00-17:15 Petőfi Sándor Szakközépiskola Kiskunfélegyháza, Kossuth u. 6.
Kecskemét
Szerda, péntek: 18:30- 20:00 Magyar Ilona Általános Iskola Hoffmann János u. 8. /MALOM bevásárlóközpont mögött/
Gyakran ismételt kérdések!
Kik vehetnek részt az acrobatika capoeira edzéseken?
Tanítványaink között megtalálhatóak mind az 5 és 30 év közötti fiatalok, mind a már 30. életévüket betöltött középkorú Hölgyek és Urak.Edzéseinken tehát / bármilyen előképzettség és testalkatai megkötés nélkül / részt vehetnek mindazok, akik szeretnek mozogni, szeretnének jó társaságban zene mellett újabbnál újabb mozdulatokat tanulni, és akik egyszerűen színesebbé, élvezetese
bbé szeretnék tenni hétköznapjaikat.
Milyen öltözet szükséges a megfelelő gyakorláshoz?
Alapvetően az edzéseken használt öltözetben a legfontosabb, hogy jól érezzük benne Magunkat, valamint gátlások nélkül, csupán az ott látottakra tudjunk koncentrálni. E mellett azonban ügyelni kell arra, hogy a rajtunk lévő nadrág és póló szabad utat engedjen izületi mozgáshatáraink kiteljesedésének, segítse végtagjaink mozgását a különböző technikák kombinációk gyakorlása közben.
Lehet-e fogyni az edzések segítségével?
Természetesen lehet fogyni capoeira edzés segítségével, azonban a folyamatos és kitartó munka által nem csupán néhány felesleges kiló leadása történik meg, hanem a teljes testúllyal végzett gyakorlatoknak köszönhetően az alak is formálódik, izomzatunk erősebb, esztétikusabb lesz. Az acrobatika, capoeira edzéseken gyakorolt mozdulatok nehézsége, és a kombinációk összetettsége hatalmas, és folyamatos koncentrációt igényel, e mellett a test szinte összes izmát megmozgatja- néhány olyat is, melyről eddig esetleg tudomásunk sem volt. Szervezetünk ez alatt a 90 perc alatt ily módon / a koncentráció és testmozgás által rengeteg energiát használ fel, tehát a fölösleges kilók előbb- utóbb el kezdenek fogyni. Fontos azonban, hogy a fogyás, és alakunk megváltoztatása csak akkor lehet sikeres és maradandó, ha a testmozgást a megfelelő diétával egészítjük ki!
Ha nem vagyok elég hajlékony részt vehetek-e az edzéseken?
Igen, sőt e képességünk fejlesztése a hétköznapi életben is előnyünkre válik. A hajlékonyság és izületi mozgékonyság nem feltétele az edzéseken való részvetelnek. 2 hónap folyamatos gyakorlással / legalább heti 2 alkalom / ez a képességünk nagyon látványos módon fejleszthető.
Az edzések felépítése, részei!
Bemelegítés: Az edzések legfontosabb része a bemelegítés, a többi a megédemelt ajándék... Itt történik meg a test és lélek felkészítése egy magasabb fokú mozgásforma végzésére. Ebben a 20 percben járásban, futásban végzett feladatokat, valamint a sportág technikáinak elsajátításához szükséges speciális gimnasztikai gyakorlatokat végzünk, melyek segítségével teremtjük meg a megfelelő kondíciót és hajlékonyságot, minimálisra csökkentve így sérülésveszély kockázatát is.
Capoeira elemek gyakorlása:A következő 30 percben a capoeira mozgásanyagával ismerkedünk. Itt kerül sor a különböző védekezések, elforgások, rúgások, ugrások és ezek kombinációinak gyakorlására, tanulására.
Acrobatika / akrobatika /rész: Az erre fordított 30-40 percben a torna talaj részének acrobatikus elemeit sajátíthatják el a tanítványok. Egészen az alapoktól kezdődik a tanulás, mindenki a saját előképzettségi szintjének megfelelő technikák gyakorlásával kezdheti a felkészülést. A többség a gurulóátfordulásoktól- bukfencektől indul, és szépen fokozatosan a kézállásokon, a fejen és kézenátfordulásokon át eljuthat egészen a szaltók, csavarszaltók szintjéig, akár azokon túl is - természetesen a kitartó és irányított gyakorlás által.
Harci rész / acrocap, capoeira, acrobatika, roda/: Ez az edzés záró szakasza. Itt kerül sor a foglalkozásokon gyakorolt technikák, kombinációk, és a tudásszintnek megfelelő acrobatikus elemek küzdelembe való beillesztésére, alkalmazására. A gyors mozdulatok miatt természetesen társunkat nem érintjük, de amint a felvételeken is látható hajszálnyira suhannak el testünk mellett a rúgások, ugrások. Így megtanuljuk kontrolálni mozdulatainkat, lereagálni ellenfelünk támadásait, és mindezt esztétikusan, látványosan, a sérülések lehető legkisebb kockázata mellett. Tehát edzéseinken mindazon sportolni vágyókat szívesen látjuk, akik szeretnének tenni egészségük megtartásáért, akik szeretnének minőségi munka által újabbnál újabb látványos, esztétikus mozdulatokat tanulni, és nem utolsó sorban egy jó hangulatú, egymást építő csapat tagjai lenni.
Az akrobatikus capoeira sportág bemutatása!
Célunk a karate precizitásának, a torna mozgásanyagának és a capoeira szabadságának ötvözése, melyek összessége mindeddig ritkán látott magasságokba emeli a mozgáskultúra, esztétikum és látvány szintjét, színvonalát. Az edzéseinkre látogató fiatalok, valamint középkorú Hölgyek, Urak ebben az egymást építő közösségben nem “csupán” az itt látható technikákat, kombinációkat sajátíthatják el, hanem fokozatosan megismerik Önmagukat, így gyengeségeiket és erősségeiket egyaránt pozitív irányba fejleszthetik. Az újabb és újabb kihívásokkal szembenézve - képességeik folyamatos kiaknázása mellett - mindennapjaikban is előnyt kovácsolhatnak az itt tanultakból. Hisz a sport által kiegyensúlyozottabb, kipihentebb lehet, és tovább megőrizheti egészségét, vitalitását.Tehát edzéseinken mindazon sportolni vágyókat szívesen látjuk / bármilyen előképzettség és testalkati kikötés nélkül /, akik szeretnének tenni egészségük megtartásáért, akik szeretnének minőségi munka által újabbnál újabb látványos, esztétikus mozdulatokat tanulni, és nem utolsó sorban egy jó hangulatú, egymást építő csapat tagjai lenni.